7 Langkah Tinggalkan Perut Buncit

Wanita selalu menginginkan tubuh bak alat musik selo tanpa perut buncit. Dengan tubuh begitu, semua baju wanita  yang dikenakan akan terilihat menawan dan cantik biarpun baju yang dipakai adalah kaos oblong dan celana jins panjang.

Untuk mendapatkan hasil perut yang rata, ada beberapa kunci penting yang harus diperhatikan seperti:

-       Makan setelah mandi

-       Minum air banyak (min. 2 liter)

-       Ganti nasi putih menjadi nasi merah atau hitam

-       Makan pagi dan siang banyak seperti biasa tapi lebih banyak sayur

-       Makan malam hanya buah atau salad

-       Cemilan oatmeal, buah atau salad

-       Olaraga pagi seperti jogging, jalan, lari atau sit up

Ini adalah kunci yang harus ditaati untuk mendapat tubuh yang diinginkan. Selamat berusaha -hm-

Kenapa Memilih Belanja Online?

Belanja online di facebook merupakan cara baru yang sangat digemari. Cara belanja baru ini memiliki banyak keuntungan seperti:

-       Waktu yang tidak terbatas

Konsumer dapat mengakses toko di dunia online sepanjang 24 jam.

-       Tidak terbatas pada daerah maupun negara

Konsumer dapat membeli barang dari berbagai daerah dan negara karena online store hanya membutuhkan cara pembelian secara online.

-       Mudah dalam perbandingan harga

Mudah memandingkan harga dari setiap toko karena konsumer tinggal mengklik toko yang menjual barang yang sama tanpa perlu mendatangi secara langsung.

Sampai disini dulu dan sampai jumpa lagi -hm-

Keseimbangan Isi Bekal

Kotak makanan atau kotak bekal sering dibawa oleh anak-anak tapi setiap anak yang beranjak dewasa akan malu membawa bekal terutama pria. Padahal membawa makanan dari rumah lebih sehat dan terjamin daripad beli di luar.

Makanan yang dibuat menjadi bekal pun tidak sembarangan soalnya keseimbangannya perlu diperhatikan. Menu makanan harus mengadung:

-       Buah

Buah yang dibawa bisa buah yang sudah dipotong maupun tidak. Contoh buah yang mudah dibawa adalah: Keluarga berry (strawberry atau blackberry), jeruk, anggur, tomat (terutama tomat kecil), belimbing, apel, pir

-       Sayur

Sayur bisa sayur rebus, cah maupun yang sudah digoreng krispi. Contoh sayur yang sering digunakan untuk bekal adalah bunga kol, buncis, brokoli, wortel, kentang, jagung, selada, kapri, paprika, akar lotus atau kacang polong.

-       Daging

Daging adalah menu yang harus baik itu daging dari ikan, ayam, bebek dan sapi (bisa jenis daging lain juga) asal bukan daging nugget beku yang dijual dipasar.

-       Nasi

Nasi ini harus kecuali ada pengganti karbohidrat lain seperti ubi, sagu, kentang, gandum atau roti. Bila ingin lebih sehat, bisa menggunakan beras merah dan hitam.

-       Minuman

Minuman adalah pendamping makanan. Minuman yang sangat disarankan adalah air putih.

Harus diingat, jangan hanya memberikan bekal nasi atau mie goreng saja tanpa makanan pendamping yang sehat. Agar bekal terlihat lebih menarik dang mengugah selera, makanan bisa ditata dengan cantik dan unik seperti bekal makanan jepang. Kotak kemasannya juga bisa memilih yang keren atau cantik sehingga tidak malu kalau dibawah. Semoga Berguna –hm-

Diet Ketat = Rambut Rontok

Diet ketat yang sangat digemarin ternyata menyebabkan rambut rontok. Hal ini terjadi karena kita membatasi makanan yang dikonsumsi sehingga asupan ke tubuh berkurang. Berkurangnya asupan ke tubuh mempergaruhi pembagian energi, mineral dan vitamin ke seluruh tubuh termasuk rambut. Rambut yang kurang menerima asupan tubuh akan cendrung kering, kusam, kering bahkan rontok.

Diet memang tidak dilarang tapi kita dianjurkan memilih diet yang tepat dan tidak merugikan tubuh apalagi menambah masalah pada kesehatan kita. Sekarang sudah banyak cara diet yang lebih sehat  yang bisa diterapkan bersama seperti:

-       Air

Diajurkan meminum air sesuai dengan berat badan (lebih mudahnya, minum lebih dari 2 ltr per hari).

-       Oatmeal

Mengkonsumsi cemilan dari oatmeal seperti bubur oatmeal ataupun biskuit oatmeal sebagai penganti gorengan.

-       Buah

Ganti makan malam dengan buah seperti pisang, belimbing, apel, pir, pepaya, melon, semangka, aprikot, persik, tomat atau kesemek. Bila merasa bosan, bisa diganti dengan salad.

-       Makanan

Mengunyah makanan lebih lama. Tapi tidak harus 32 kali asalkan makanan sudah cukup lembut. Pilih makanan yang tidak digoreng, lebih baik memilih makanan yang dipangang, rebus maupun tanak.

-       Beras

Makan pagi dan siang tidak perlu di porsir banget, hanya perlu menganti pengunaan beras putih dengan beras merah ataupun hitam. Sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan penderita diabetes, beras hitam lebih dianjurkan karena mengandung nilai gizi yang lebih tinggi dan sehat daripada beras putih.

Banyak cara diet yang baik untuk tubuh dan perawatan rambut. Selamat mencoba.

“Diet Yang Bener aja” –hm-

Catering Murah Di Bogor

Mencari catering murah untuk segala acara di bogor terutama acara pernikahan? Ini listnya

-       Adelia solution

Jl. Mekar saluyu, Gg. Timbul No. 98, Perumahan Yasmin Sektor 1

-       Catering Hj Abdul Karim M

Jl. Menteng No. 113

-       Kenanga lapis Legit

Jl. May Oking Jayaatmaja No. 9

-       Rosa Katering

Komp Bogor Baru BI C 2/14

Diatas adalah list ke-2 untuk catering di bogor. Semoga membantu –hm-

Ingin Rambut Sehat?

Ingin rambut sehat bukanya rambut  rontok? Tidak cukup hanya menggunakan perawatan dari luar saja tapi juga perawatan dari dalam. Perawatan dari dalam berasal dari makanan yang sehat dan baik untuk rambut seperti:

-       Kacang-kacangan (kacang tanah Brazil, merah, hijau, koro dan lain -lain)

-       Sayuran dengan warna tua (bayam, brokoli, dan sayur hijau lain)

-       Telur

-       Ikan terutama ikan salmon, tongkol, layar dan tuna

-       Yogurt, susu dan keju rendah lemak

-       Makanan dengan vitamin A seperti wortel dan minyak ikan

Diatas adalah jenis-jenis makanan yang harus di konsumsi agar rambut sehat. Memang hasilnya tidak akan langsung terlihat karena membutuhkan proses yang cukup panjang minimal 1 bulan.

“Makanan Bukan Hanya Untuk Mengenyangkan Perut Tapi Juga menyehatkan Tubuh Yang Sakit” –hm-

Daul Ulang Rumput Sintetis

Rumput sintetis yang rusak akan dibuang begitu saja tanpa pikir panjang lagi, padahal rumput ini masih bisa didaur ulang kembali. Pendaur ulangan yang paling gampang adalah tidak mengubah bentuk rumput dan fungsinya. Sedangkan barang yang mudah dibuat adalah hiasan baik itu untuk kamar maupun ruangan lainnya sehingga contoh yang akan diberikan adalah contoh hiasan kamar yang menggunakan sampah rumput sintetis.

Bahan:

Botol plastik berbentuk tabung (botok minum juga boleh)

Rumput sintetis yang rusak

Figur/panjangan (pajangan bintang)

Benang (5 helai benang dengan panjang 3-5 cm)

Cat warna merah

Beberapa warna Kertas kado mengkilap

Lem

Gunting

Cara pengolahan

-       Bersihkan botol

-       Tempel rumput pada dasar botol

-       Buat titik permukaan rumput agar terlihat seperti bunga, sisihkan

-       Gunting kertas kado mengkilap sesuai keinginan

-       Tempel kertas kado yang sudah digunting ke benang

-       Tempelkan benang ke penutup botol

-       Letakan pajangan di atas rumput yang sudah mengering

-       Tutup botol dengan penutup yang sudah dihias, jadi

Gampangkan membuatnya? Selain pajangan, bisa juga membuat tempat foto dari rumput sintetis. Semoga berguna –hm-

Saat Maag, Saatnya Pantang

Gunakan catering untuk memperbaiki pola makan Anda hinga frekuensi maag akan berkurang. Sebagai konsumer catering murah, Anda perlu tahu makanan yang harus dihindari saat sedang terserang maag sehingga Anda bisa meminta pemilik catering untuk memberikan menu khusus penderita maag untuk Anda. Makanan dan minuman yang tabu saat Anda terserang maag adalah:

-       susu, kopi, teh, jeruk dan minuman yang asam lainnya

-       minuman bersoda & beralkohol

-       cabe, bawang merah & bawang putih

-       kacang-kacangan

-       santan

-       kol & kembang kol

-       ubi-ubian

-       kangkung & sawi

-       sayuran mentah

-       gorengan

-       ketan

Makanan di atas mengandung asam yang cukup tinggi hingga tidak baik di konsumsi saat maag / asam lambung tinggi. Ini hanya beberapa contoh karena masih banyak makanan yang tidak boleh di konsumsi. Perbaiki pola makanan Anda bila Anda tidak mau selalu melakukan pantangan di atas. Bayangkan seandainya Anda pergi ke pernikahan dan banyak menu dari catering pernikahan yang enak tapi tidak bisa mengonsumsinya karena maag.  Semoga Membantu –hm-

Kartu Natal Handmade

Membuat kartu natal sendiri dengan menggunakan kecanggihan mesin print digital akan lebih menyenangkan dan bermakna daripada beli di  toko. Dengan kecanggihan mesin ini, kartu natal bisa dirancang sendiri sesuai keinginan sehingga berbeda dari kartu ucapan yang biasanya.

Peralatan yang diperlukan hanyalah

-       Komputer/laptop

-       Printer

-       Tinta

-       Kertas (ini bisa disesuaikan kertas yang diinginkan seperti kertas foto, kertas warna dan kertas lain)

-       Tool gambar di komputer / laptop (paint, photoshop dan tool aplikasi lain)

-       Gunting (bila ingin membuat pola)

Dengan peralatan di atas, Anda akan mudah membuat kartu ucapan dengan mudah. Memang pertama kali mencetak kartu secara digital printing sendirian akan menemui kesusahan namun ini akan menjadi proses pembelajaran yang baik dan menguntungkan. Semoga Membantu –hm-

l

Buah Pencegah Kanker

Saat ini, penyakit kanker adalah penyakit yang sangat ditakuti terutama bagi wanita karena munculnya kanker payudara. Beberapa buah mempunyai dampak yang sangat baik untuk tubuh manusia karena mengurangi resiko penyakit seperti kanker, diabetes dan jantung. Beberapa buah tersebut adalah:

-       Alpokat

Oleic acid dari alpokat sengat baik untuk menurunkan kolesterol dan meningkatkan HDL (kolesterol baik)

-       Aprikot

Beta karaten di dalam aprikot sangat baik untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Makan ketika aprikot masih segar saat beta karoten masih tinggi.

-       Ara / figs

Kandungan vitamin B6 yang membantu tubuh unutk menurunkan kolesterol dan pencegahan retensi air. Jangan terlalu banyak komsumsinya karena buah ini digunakan untuk mengendalikan kelahiran.

-       Blewah

Mengandung vitamin c, beta karoten, antioksidan dan potassium yang baik untuk melindingi sel dan menurunkan tekanan darah.

-       Kismis

Penghasil zat besi yang baik untuk pernapasan dan anemia.

-       Lemon

Salah satu senjata untuk mencegah kanker yang baik karena mengandung limonene, furocoumarins dan vitamin c.

-       Raspberies

Asam ellagic dalam raspberies dapat mencegah pertumbuhan sel kanker, tingkat kolesterol dan penyakit jantung.

-       Tomat

Memiliki kandungan yang baik untuk penyakit kantong kemih ddan kanker usus besar.

Daripada makan cemilan yang tidak sehat, mending memilih salah satu buah di atas terutama buah tomat yang murah dan gampang ditemukan. Buah ini tidak hanya menghambat dan mencegah kanker tapi juga menyehatkan terutama untuk wanita yang menginginkan tubuh yang ideal untuk mengenakan baju wanita pilihan mereka.

“Lebih Baik Mencegah Daripada Telat” –hm-

Pohon Natal Yang Berbeda

Online storetidak hanya menjual pakaian, aksesoris dan perawatan kulit saja. Kebanyakan online store muncul adalah toko musiman. Contoh paling nyata ketika memasuki bulan desember, banyak online store yang menjual keperluan natal seperti pohon, kue, kartu dan hiasan natal.

Dengan hadirnya online store ini, para konsumer tidak perlu bersusah payah untuk mencari pohon dan hiasan natal. Untuk pohon natal yang berbeda , stiker dinding bisa menjadi pilihan yang tepat. Apalagi stiker dinding sudah banyak beredar di toko online.

Selain stiker dinding, pilihan lainnnya adalah cat dinding. Untuk warna cat yang harus dimiliki adalah:

-       Hijau (pohon)

-       Kuning (bintang dan hiasan)

-       Merah (hiasan)

Ke-3 warna di atas adalah dasar yang harus dimiliki namun bisa ditambahkan warna lain yang disukai untuk menambah suasana ceria. Semoga membantu –hm-

Pola Makan Teratur, Lambung Sehat

Kotak kue untuk membetulkan pola makan yang tidak teratur. Pola makan  yang tidak teratur akan menyebabkan maag. Maag tergolong atas 4 yaitu:

-       maag ringan

-       maag sedang

-       maag kronis

-       kanker lambung

Ke – 4 tahap ini sangat berhubungan. Saat Anda tidak memperdulikan pola makanan walaupun Anda telah mengomsumsi obat Maag yang super duper luar biasa, Anda tidak akan sembuh karena salah satu penyebab utama maag  adalah pola makan yang salah. Pola makan yang salah adalah:

-       makan tidak sesuai jadwal

-       makan kebanyakan ataupun kedikitan

Betulkan pola makan Anda dengan mematuhi jadwal makan yang dianjurkan:

-       sarapan pagi yang baik adalah sebelum jam 9 pagi

-       makan siang, lebih baik antara jam 12 hingga jam 1 siang

-       bisa mulai makan malam antara jam 5 hingga jam 7 malam

Pilih waktu sesuai jadwal di atas kemudian lakukan pola makan Anda pada waktu yang sama setiap hari hingga frekuensi maag akan berkurang.  Sesuaikan porsi makan Anda agar tidak berlebihan.

Bila Anda malas untuk membeli sarapan, Anda bisa menyediakan roti gandum atau oatmeal dalam kotak kue / kotak makanan agar lebih tahan lama. Makanan yang mengandung gandum lebih baik daripada biskuit biasa karena kaya dengan kandungan vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan.

“Jangan Biarkan Lambung Anda Menangis Terlalu Lama” –hm-

Menu Sederhana Untuk Natal

Natal sudah dekat.  Dua – tiga bulan lagi, kita akan menghadapi natal. Bingung dengan menu natal? Bila tidak ada waktu memasak menu natal, bisa memilih catering murah sebagai pengganti. Tapi bila ada waktu memasak, menu di bawah adalah menu Indonesia yang gampang dibuat seperti:

-       ayam goreng

-       udang masak buncis / kacang pajang saus padang

-       kacang tempe goreng manis (asam jawa)

-       tempe tumis hati pedas

-       pindang telur puyuh

-       nasi kuning / uduk

-       kerupuk

Selain menu berat di atas, bisa dihidangkan juga puding natal dan kue shiffon pandan. Sederhana dan murah tapi enak sebagai hidangan makan bersama saat natal ala Indonesia.  

“Sederhana Asalkan Bermakna”–hm-

Sewa Mobil Atau Tidak Ya?

Mau sewa mobil atau tidak? Kurasa udah pada tahu jawabannya. Namun agar lebih jelas, mari lihat keuntungan dari penyewaan mobil:

-       lebih hemat bila muter-muter Jakarta yang macet

-       ada yang menjaga barang bawaan di dalam mobil

-       tidak letih di jalan karena ada supir yang mengendarai

-       bisa pulang lebih malam tanpa khawatir tidak ada kendaraan

-       lebih tahu jalan ( bila mendapat supir yang memang tahu jalan)

-       dapat menjangkau area yang tidak dapat terjangkau oleh taksi

-       bisa tidur dalam mobil sehingga tidak merasa lelah saat tiba di tujuan

-       rasa nyaman dibandingkan naik taksi karena tidak perlu mengantri taksi

Di atas adalah keuntungan dalam penyewaan sopir mobil. Tapi  semua keputusan selalu ada di tangan Anda apakah sewa mobil / rent car berserta supirnya atau tidak. Semoga membantu 

–hm-

Redakan Stres Dengan Makanan

Stres bisa menyebabkan rambut rontok. Rambut rontok yang semakin parah akan menyebabkan pitak. Tidak hanya rambut rontok, stres juga memunculkan penyakit lain. Penyakit-penyakit ini akan memunculkan penyakit lain lagi seperti efek domino yang jatuh. Untuk menyembuhkannya harus dimulai dari akar permasalah. Diharapkan untuk mengomsumsi makanan yang dapat meredahkan dan mengurangi stres seperti:

-       pisang

-       dark coklat

-       aprikot kering

-       bluberry (bukan Hp tapi buah)

-       bayam

-       brokoli

-       kacang

Minimal sehari sekali mengomsumsi makanan di atas. Bahan di atas tidak hanya mengurangi stres tapi juga baik untuk daya ingat,  kesehatan dan perawatan rambut.

“Setiap Masalah Selalu Ada Akarnya” –hm-

Stres Menyebabkan Kerontokan

Penyebab rambut botak alias kepala botak tidak hanya dikarenakan oleh shampo maupun obat rambut yang keras. Penyebab lain yang mengambil peran penting adalah keturunan/dna, penyakit (kanker) dan stres.

Stres adalah salah satu faktor yang sering dialami. Stres bisa disebabkan oleh faktor luar dan dari dalam diri seseorang yang menyebabkan beban hati dan pikiran. Beban hati dan pikiran yang semakin sering direnungkan berubah menjadi stres.

Stres yang parah akan memperlihatkan gejala seperti:

-       susah tidur/ insomnia

-       tidak ada nafsu makan

-       sakit kepala

-       berjerawat (untuk beberapa kasus)

-       rambut rontok

Rambut rontok berbeda dengan  dengan insomnia, nafsu makan, sakit kepala dan jerawat yang akan hilang seiring meredanya stres.Tapi rambut akan membentuk pitak. Dimana pitak ini akan susah hilang walaupun stres sudah berlalu. Selain rambut yang rontok, stress juga menyebabkan penyakit lain seperti turunnya imunitas /daya tahan tubuh maupun sakit kepala.

Hello Kitty Sebagai Kado Natal

Salah satu anggota dari keluarga pernak pernik hello kitty dapat menjadi hadiah yang tepat untuk anak Anda.  Anda tidak perlu khawatir tentang batas umur karena  produk hello kitty telah diproduksi sesuai kebutuhan setiap tingkatan baik dari bayi hingga dewasa.

Anda bisa memilih kado yang sesuai kebutuhan anak Anda saat ini, seperti:

-        Tas sekolah dan peralatan sekolah

-        Perhiasan hello kitty

-        Kotak makanan dan botol minum

-        Ikat rambut

-        Payung

-        Baju hingga kaos kaki

-        dll

di atas adalah beberapa contoh hadiah yang dapat dipilih.  Tempat yang menjual hello kitty sudah tersebar jadi Anda akan lebih mudah mencari hadiah hello kitty yang pas untuk anak Anda. Semoga berguna –hm-