7 Langkah Tinggalkan Perut Buncit

Wanita selalu menginginkan tubuh bak alat musik selo tanpa perut buncit. Dengan tubuh begitu, semua baju wanita  yang dikenakan akan terilihat menawan dan cantik biarpun baju yang dipakai adalah kaos oblong dan celana jins panjang.

Untuk mendapatkan hasil perut yang rata, ada beberapa kunci penting yang harus diperhatikan seperti:

-       Makan setelah mandi

-       Minum air banyak (min. 2 liter)

-       Ganti nasi putih menjadi nasi merah atau hitam

-       Makan pagi dan siang banyak seperti biasa tapi lebih banyak sayur

-       Makan malam hanya buah atau salad

-       Cemilan oatmeal, buah atau salad

-       Olaraga pagi seperti jogging, jalan, lari atau sit up

Ini adalah kunci yang harus ditaati untuk mendapat tubuh yang diinginkan. Selamat berusaha -hm-

Diet Ketat = Rambut Rontok

Diet ketat yang sangat digemarin ternyata menyebabkan rambut rontok. Hal ini terjadi karena kita membatasi makanan yang dikonsumsi sehingga asupan ke tubuh berkurang. Berkurangnya asupan ke tubuh mempergaruhi pembagian energi, mineral dan vitamin ke seluruh tubuh termasuk rambut. Rambut yang kurang menerima asupan tubuh akan cendrung kering, kusam, kering bahkan rontok.

Diet memang tidak dilarang tapi kita dianjurkan memilih diet yang tepat dan tidak merugikan tubuh apalagi menambah masalah pada kesehatan kita. Sekarang sudah banyak cara diet yang lebih sehat  yang bisa diterapkan bersama seperti:

-       Air

Diajurkan meminum air sesuai dengan berat badan (lebih mudahnya, minum lebih dari 2 ltr per hari).

-       Oatmeal

Mengkonsumsi cemilan dari oatmeal seperti bubur oatmeal ataupun biskuit oatmeal sebagai penganti gorengan.

-       Buah

Ganti makan malam dengan buah seperti pisang, belimbing, apel, pir, pepaya, melon, semangka, aprikot, persik, tomat atau kesemek. Bila merasa bosan, bisa diganti dengan salad.

-       Makanan

Mengunyah makanan lebih lama. Tapi tidak harus 32 kali asalkan makanan sudah cukup lembut. Pilih makanan yang tidak digoreng, lebih baik memilih makanan yang dipangang, rebus maupun tanak.

-       Beras

Makan pagi dan siang tidak perlu di porsir banget, hanya perlu menganti pengunaan beras putih dengan beras merah ataupun hitam. Sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan penderita diabetes, beras hitam lebih dianjurkan karena mengandung nilai gizi yang lebih tinggi dan sehat daripada beras putih.

Banyak cara diet yang baik untuk tubuh dan perawatan rambut. Selamat mencoba.

“Diet Yang Bener aja” –hm-

Cara Diet Baru

Terasa menyenangkan dapat memakai baju yang bagus dan cantik. Namun kebanyakan baju wanita sekarang lebih modis, mini, ketat dan kecil. Trend baju in memaksa para wanita untuk melakukan diet ketat. Diet yang dilakukan sangat menyiksa karena para kaum hawa hanya bisa mengkomsumsi salad dan buah-buah padahal tubuh manusia memerlukan karbohidrat.

Para ahli pun memberikan berbagai usulan sehingga wanita tidak perlu menyiksa diri mereka. Diet yang paling populer adalah buah-buahan atau salad menjadi pengganti makan malam tapi makan pagi dan siangnya tetap sama. Namun penurunan berat badan dengan cara ini memerlukan waktu yang lama.

Sekarang ada metode baru yang dapat digunakan pas makan pagi dan siang, yaitu menggunakan sendok dan garpu yang besar. Jangan salah sangka dulu, makan dengan sendok dan garpu besar tidak berarti makan lebih banyak karena hal ini sudah dibuktikan oleh Arul, Himanshi dan Tamara dari univeritas Utah. Mereka melakukan penelitian ini di sebuah restoran Italia. Dari hasil penelitian, mereka mendapatkan hasil bahwa orang-orang mengkonsumsi lebih dikit ketika mereka menggunakan peralatan makan yang lebih besar.

“Jadi Cantik Tidak Perlu Menderita” -hm-