Diet Ketat = Rambut Rontok

Diet ketat yang sangat digemarin ternyata menyebabkan rambut rontok. Hal ini terjadi karena kita membatasi makanan yang dikonsumsi sehingga asupan ke tubuh berkurang. Berkurangnya asupan ke tubuh mempergaruhi pembagian energi, mineral dan vitamin ke seluruh tubuh termasuk rambut. Rambut yang kurang menerima asupan tubuh akan cendrung kering, kusam, kering bahkan rontok.

Diet memang tidak dilarang tapi kita dianjurkan memilih diet yang tepat dan tidak merugikan tubuh apalagi menambah masalah pada kesehatan kita. Sekarang sudah banyak cara diet yang lebih sehat  yang bisa diterapkan bersama seperti:

-       Air

Diajurkan meminum air sesuai dengan berat badan (lebih mudahnya, minum lebih dari 2 ltr per hari).

-       Oatmeal

Mengkonsumsi cemilan dari oatmeal seperti bubur oatmeal ataupun biskuit oatmeal sebagai penganti gorengan.

-       Buah

Ganti makan malam dengan buah seperti pisang, belimbing, apel, pir, pepaya, melon, semangka, aprikot, persik, tomat atau kesemek. Bila merasa bosan, bisa diganti dengan salad.

-       Makanan

Mengunyah makanan lebih lama. Tapi tidak harus 32 kali asalkan makanan sudah cukup lembut. Pilih makanan yang tidak digoreng, lebih baik memilih makanan yang dipangang, rebus maupun tanak.

-       Beras

Makan pagi dan siang tidak perlu di porsir banget, hanya perlu menganti pengunaan beras putih dengan beras merah ataupun hitam. Sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan penderita diabetes, beras hitam lebih dianjurkan karena mengandung nilai gizi yang lebih tinggi dan sehat daripada beras putih.

Banyak cara diet yang baik untuk tubuh dan perawatan rambut. Selamat mencoba.

“Diet Yang Bener aja” –hm-

Ingin Rambut Sehat?

Ingin rambut sehat bukanya rambut  rontok? Tidak cukup hanya menggunakan perawatan dari luar saja tapi juga perawatan dari dalam. Perawatan dari dalam berasal dari makanan yang sehat dan baik untuk rambut seperti:

-       Kacang-kacangan (kacang tanah Brazil, merah, hijau, koro dan lain -lain)

-       Sayuran dengan warna tua (bayam, brokoli, dan sayur hijau lain)

-       Telur

-       Ikan terutama ikan salmon, tongkol, layar dan tuna

-       Yogurt, susu dan keju rendah lemak

-       Makanan dengan vitamin A seperti wortel dan minyak ikan

Diatas adalah jenis-jenis makanan yang harus di konsumsi agar rambut sehat. Memang hasilnya tidak akan langsung terlihat karena membutuhkan proses yang cukup panjang minimal 1 bulan.

“Makanan Bukan Hanya Untuk Mengenyangkan Perut Tapi Juga menyehatkan Tubuh Yang Sakit” –hm-

Redakan Stres Dengan Makanan

Stres bisa menyebabkan rambut rontok. Rambut rontok yang semakin parah akan menyebabkan pitak. Tidak hanya rambut rontok, stres juga memunculkan penyakit lain. Penyakit-penyakit ini akan memunculkan penyakit lain lagi seperti efek domino yang jatuh. Untuk menyembuhkannya harus dimulai dari akar permasalah. Diharapkan untuk mengomsumsi makanan yang dapat meredahkan dan mengurangi stres seperti:

-       pisang

-       dark coklat

-       aprikot kering

-       bluberry (bukan Hp tapi buah)

-       bayam

-       brokoli

-       kacang

Minimal sehari sekali mengomsumsi makanan di atas. Bahan di atas tidak hanya mengurangi stres tapi juga baik untuk daya ingat,  kesehatan dan perawatan rambut.

“Setiap Masalah Selalu Ada Akarnya” –hm-

Stres Menyebabkan Kerontokan

Penyebab rambut botak alias kepala botak tidak hanya dikarenakan oleh shampo maupun obat rambut yang keras. Penyebab lain yang mengambil peran penting adalah keturunan/dna, penyakit (kanker) dan stres.

Stres adalah salah satu faktor yang sering dialami. Stres bisa disebabkan oleh faktor luar dan dari dalam diri seseorang yang menyebabkan beban hati dan pikiran. Beban hati dan pikiran yang semakin sering direnungkan berubah menjadi stres.

Stres yang parah akan memperlihatkan gejala seperti:

-       susah tidur/ insomnia

-       tidak ada nafsu makan

-       sakit kepala

-       berjerawat (untuk beberapa kasus)

-       rambut rontok

Rambut rontok berbeda dengan  dengan insomnia, nafsu makan, sakit kepala dan jerawat yang akan hilang seiring meredanya stres.Tapi rambut akan membentuk pitak. Dimana pitak ini akan susah hilang walaupun stres sudah berlalu. Selain rambut yang rontok, stress juga menyebabkan penyakit lain seperti turunnya imunitas /daya tahan tubuh maupun sakit kepala.

Kenapa Rambut Bisa Kering?

Rambut rontok bukan satu-satunya masalah yang dihadapi para kaum hawa dan adam. Masalah lain yang sering ditemui adalah rambut kering. Rambut kering disebabkan oleh:

-       Terlalu sering diblow mengunakan hair dryer

-       Mengunakan shampo rambut yang tidak cocok

-       Berjemur di bawah matahari tanpa pelindungan kepala

-       Tidak pernah menggunakan conditioner atau vitamin rambut

-       Sering dicatok , dikeriting dan dicat

Setelah mengetahui penyebabnya yang jelas, bisa dilakukan pencegahan dan perawatan rambut yang benar dan tepat.

“Selalu ada penyebab di dalam setiap masalah” –hm-

Habit Baik Untuk Rambut Rontok Anda

Melakukan perawatan rambut yang mahal tapi rambut rontok dikarenakan kebiasaan Anda ??? Inilah saatnya mengubah kebiasaan Anda sebelum melakukan perawatan rambut yang super mahal.  Habit yang baik adalah:

-       Keramas

·      Sisir rambut dengan sisir jarang sebelum keramas

·      Basahi rambut hingga rata

·      Tuangkan shampo pada tangan

·      Usapkan hingga berbusa baru usapkan kepada kepala

·      Gunakan jari-jari tangan untuk meminjat kulit kepala secara rata

·      Bilas hingga bersih

·      Gunakan conditionel pada rambut (lebih baik jangan pada kulit kepala)

·      Biarkan -+10 menit

·      Bilas hingga bersih

-       Keringkan

·        Gunakan handuk yang tidak terlalu kasar

·        Lap dengan pelan agar air tidak menetes

·        Keringkan secara alami

-       Sisir

·        Tidak mengikat rambut pas basah

·        Sisir setelah kering dengan sisir yang jarang jangan sisir rapat

Semua hal di atas harus dipatuhi untuk mencegah rambut rontok karena kebiasaan hidup kita.  Anda juga bisa menggunakan conditionel dan shampo khusus rambut rontok untuk membantu kesehatan rambut Anda.

“cara yang benar , hasilnya benar” –hm-

Habit Buruk Yang Membuat Rambut Rontok

Kita sering bertemu dengan orang yang mengalami kesulitan dalam perawatan rambut mereka. Hal ini bisa terjadi pada wanita maupun pria. Masalah utama rambut mereka adalah kerontokan rambut yang bisa disebabkan oleh kebiasaan atau habit manusia yang buruk dan salah saat :

-       Keramas

·        Menuangkan shampo langsung ke rambut dan kepala

·        Hanya mengunakan telapak tangan saat mengosok shampo

·        Tidak memijat kulit kepala dengan jari-jari tangan

·        Tidak membilas dengan bersih

-       Mengeringkan

·        Mengeringkan dengan blow

·        Mengeringkan rambut dengan handuk yang kemudian ditarik-tarik

-       Menyisir

·                  Menyisir rambut dengan sisir rapat sebelum dan sesudah mandi

·                  Sering menyisir rambut

Hal-hal diatas adalah kebiasaan yang harus segera diubah untuk menghindari rambut rontok. Saran lainnya adalah menghindari stress karena stress bisa menyebabkan kerontokan.

“ Kebiasaan Jelek Menghasilkan Sesuatu Yang Jelek” –hm-

Makanan Untuk Kesehatan Rambut

Perawatan rambut tidak hanya dari luar saja tetapi juga dari dalam. Perawatan dari dalam bisa dilakukan dengan makan makanan yang mengandung semua yang dibutuhkan oleh rambut Anda seperti:

-       Sayuran hijau: buncis, bayam atau brokoli

-       Kacang-kacangan

-       Telur

-       Gandum

-       Yoghurt

-       Wortel

-       Salmon

-       Beras merah

Makanan di atas tidak hanya untuk membuat rambut lebih sehat saja tetapi juga untuk mencegah rambut rontok.

“Rambut Sehat Memerlukan Perawatan Dari Dalam dan Luar” –hm-

Rambut Rontok?Gunakan Cara Alami

Rambut rontok adalah masalah utama tidak hanya untuk cewek tetapi juga untuk cowok. Rambut merupakan makota bagi setiap orang terkecuali Anda adalah cowok yang suka berambut cepak dan botak.

Untuk mengatasi kerontokan ini, banyak orang telah mengeluarkan uang dengan jumlah yang besar. Mereka berusahan menemukan perawatan rambut yang tepat.  Tidak gampang menemukan perawatan rambut yang cocok untuk setiap orang karena setiap orang berbeda kesehatan rambutnya.

Sebelum melakukan perawatan dengan berbagai obat yang diberikan dokter, Anda lebih baik memulainya dengan menggunakan bahan-bahan tradisional seperti:

-       Lidah buaya (ini adalah tanaman jadi bukan lidah dari buaya asli)

·        Siapkan handuk yang telah dicelup pada air hangat

·        Ambil lendir lidah buaya (berwarna putih) kemudian langsung dioleskan pada rambut dari akar hingga unjung

·        Diamkan selama 10 menit dengan dibungkus handuk hangat

·        Bilas dengan air hingga bersih baru di sampo

-       Kelapa

·        Ambil santan kelapa (air dari kelapa yang diparut) kemudian dioles pada rambut. Jangan lupa pada akar rambutnya

·        Celupkan kain atau handuk pada sisa air santan. Peras hingga air tidak menetes lagi

·        Diamkan 10 menit dengan dibungkus kain/handuk yang telah dicelup

·        Bilas dengan air baru gunakan sampo rambut Anda

Di atas adalah bahan alami yang aman untuk digunakan. Lebih disarankan menggunakan lidah buaya karena tidak memiliki bau yang menyengat seperti santan. Selamat mencoba :D –hm-