Prospek Usaha Tambal Ban

Volume kendaraan bermotor, baik roda dua dan empat, di kota besar semakin meningkat setiap tahunnya. Peningkatan jumlah kendaraan bermotor ini bisa ditanggapi sebagai peluang bisnis yang bagus untuk mendirikan usaha tambal ban. Bisnis tambal ban termasuk jenis usaha yang mudah untuk dikelola. Modal yang diperlukan pun tak terlampau besar. Tertarik?

Ada beragam kemudahan dalam mendirikan bisnis ini yang membawa keuntungan bagi pengusaha tambal ban, yakni :
1. Lokasi bisa dimana saja asalkan berada di pinggir jalan yang sering dilalui kendaraan bermotor. Jenis usaha seperti ini pun cocok dijadikan bisnis rumahan.
2. Investasi modal untuk peralatan tidak terlalu besar.
3. Bisa dikelola perorangan.

Bisnis tambal ban juga mempunyai prospek cerah karena:
1. Bisa dikembangkan menjadi bengkel, berskala kecil atau besar, bila si pengelola mempunyai wawasan luas serta keahlian mengenal seluk beluk mesin kendaraan bermotor.
2. Bisnis ini termasuk tak lekang waktu sepanjang jumlah kendaraan bermotor terus mengalami peningkatan.
3. Bergantung pada sesuatu hal diluar kendali seseorang yaitu ban bocor. Meski ingin sekali dihindari namun ban bocor bisa terjadi kapan dan dimana saja. Maka itu, jasa tambal ban akan selalu dibutuhkan oleh semua orang.

Yang harus diperhatikan dari usaha ini adalah :
1. Persaingan yang sangat ketat terutama bila usaha tersebut berlokasikan di pinggir jalan raya yang tergolong padat kendaraan.
2. Kejujuran sangat dituntut dari usaha jenis ini. Jangan melakukan tindakan licik misalkan dengan menebar paku atau benda kecil tajam lain hanya untuk menarik konsumen. (*/dari berbagai sumber)

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Usaha Service AC Rumah Tangga

Cuaca panas menciptakan fenomena ketergantungan masyarakat pada perangkat penyejuk udara atau biasa disebut air conditioning (AC). Budaya yang semula hanya menjangkiti warga kelas menengah atas ini seiring waktu menular pada kalangan menengah.

AC dengan harga yang tadinya hanya bisa dijangkau warga berpenghasilan besar masuk dalam golongan kebutuhan tersier. Namun kini, dengan semakin tingginya permintaan akan penyejuk udara ini, AC mulai naik tingkat menjadi kebutuhan sekunder dengan jumlah pemakai yang semakin bertambah setiap tahunnya. Bagi kalangan tertentu, bertambahnya jumlah pemakai AC terutama di lingkungan perumahan menjadi peluang bisnis berpotensi tinggi.

Bisnis yang bisa dibidik dari konsumsi AC rumah tangga adalah usaha servis AC. Mengingat selain memberikan kesejukan dalam sebuah ruangan, AC juga erat kaitannya dengan sirkulasi udara yang dihirup oleh anggota keluarga. Maka penting sekali memerhatikan kebersihan AC dan disarankan untuk menservisnya setiap 3 bulan sekali.

Lalu apa saja yang harus disiapkan pelaku bisnis yang berminat terjun dalam usaha ini? Karena modal dan perlengkapan yang dibutuhkan tak terlalu besar, usaha ini bisa dikelola sebagai usaha rumahan. Bagi yang tertarik dengan bisnis ini perlu untuk menyiapkan :
1. Peralatan yang memadai.
Seperti kompresor yang dapat menyemprotkan air untuk membuang segenap debu atau kotoran di dalam AC, plastik besar untuk menadah kotoran saat AC disemprot air, kabel, obeng, dll.
2. Staf.
Bagi pemula, Anda bisa mengajak saudara atau kerabat untuk membantu pekerjaan membersihkan AC tersebut. Bila usaha sudah maju, Anda layak mempekerjakan beberapa orang karyawan dengan wilayah target yang berbeda.
3. Kendaraan.
Ada baiknya memakai kendaraan roda dua atau motor bila jangkauan market Anda di area Jabodetabek yang sarat akan kemacetan. Sebagai bagian dari pelayanan konsumen, tepat jadwal perlu ditegakkan dan sebaliknya keterlambatan perlu dihindari bila usaha Anda ingin sukses. Jangan membiarkan konsumen menunggu terlalu lama karena Anda terjebak oleh kemacetan. Ingat, persaingan di dalam dunia bisnis ini pun telah semakin ketat.
4. Wawasan mengenai seluk beluk AC.
Bila usaha perawatan AC sukses bukan tak mungkin bisnis ini berkembang dengan membuka peluang baru yakni memperbaiki AC yang rusak. Sebagai persiapan ke arah sana, pelaku usaha harus mengenal seluk beluk mesin AC dan mengadakan relasi dengan distributor atau pabrik pengadaan AC untuk penyediaan spare part.

Walau persaingan terus membayangi, potensi bisnis servis AC masih cukup menjanjikan. Pertumbuhan jumlah penduduk di tanah air yang diikuti dengan meningkatnya daya beli masyarakat membuka prospek bisnis yang cerah dan menguntungkan. Memasang tarif antara Rp30 ribu sampai Rp50 ribu untuk setiap jasa membersihkan AC, bisnis ini layak dibidik untuk beberapa tahun ke depan.

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Langkah-langkah Mendirikan Rumah Makan Padang

Seperti kita semua telah ketahui, rendang menjadi jawara dalam daftar makanan terlezat di dunia dalam sebuah survei baru-baru ini yang diadakan di laman cnngo.com September yang lalu. Ini menambah pamor masakan Padang yang memang memiliki basis penggemar yang luas bahkan di luar Sumatra Barat dan Indonesia. Karena itulah, usaha rumah makan Padang tak pernah meredup dan selalu ditemui di berbagai tempat.

Nah jika Anda tertarik untuk terjun dalam usaha rumah makan Padang tetapi belum tahu persis apa saja yang harus dilakukan, penjelasan yang disarikan dari paparan Henky Eko Sriyantono berikut semoga bisa menjawabnya secara singkat dan padat. Silakan disimak!

Langkah 1: Susun rencana bisnis
Business plan, begitu istilah populernya, adalah sebuah perencanaan yang biasanya meliputi banyak aspek penting. Beberapa di antaranya ialah lokasi, modal, harga bahan makanan, upah pegawai, perijinan, dan lain-lain.

Langkah 2: Hitung modal awal yang dibutuhkan
Ambil selembar kertas dan kalkulasi modal awal yang diperlukan untuk mendapatkan lokasi dan bangunan yang akan dijadikan rumah makan Padang. Biaya ini bisa berupa biaya sewa atau renovasi tempat. Jangan lupa untuk menyertakan investasi peralatan memasak ke dalam perhitungan.

Langkah 3: Tetapkan harga
Jangan lupa untuk melakukan penelitian kecil untuk mengetahui harga normal berbagai menu di rumah makan Padang lainnya terutama yang lokasinya berdekatan dengan milik Anda. Bila memang terpaksa harus mematok harga lebih mahal, pastikan makanan Anda menawarkan nilai tambah. Nilai tambah itu bisa berupa porsi yang lebih besar, atau variasi menu yang lebih banyak, dan sebagainya.

Langkah 4: Tentukan lokasi
Memilih lokasi yang tepat adalah sebuah kunci keberhasilan usaha rumah makan Padang. Selezat apapun masakan Anda, jika lokasi tempat yang dipilih kurang tepat, usaha bisa tutup. Pilih lokasi yang ramai, mudah dijangkau, dilihat, dan dikenali orang. Kebersihan dan keamanan lokasi juga perlu dipertimbangkan.

Langkah 5: Rekrut pegawai
Setidaknya diperlukan seorang juru masak, seorang pegawai dapur , seorang pramusaji, dan satu pegawai kasir untuk memulai usaha ini. Jika memang dana masih terbatas, tak ada salahnya jika Anda terjun sendiri mengelolanya atau mengajak teman, anggota keluarga untuk bersama mengelola rumah makan. Selain Anda tak perlu melakukan proses perekrutan yang lama dan rumit, Anda juga bisa menyediakan lapangan kerja untuk orang-orang terdekat Anda.

Langkah 6: Laksanakan pemasaran dan promosi
Sebelum membuka rumah makan secara resmi, sebarkanlah selebaran ke masyarakat sekitar lokasi. Cantumkan kapan rumah makan Anda akan buka, di mana alamatnya, berapa diskon yang diberikan jika mereka bersedia menjadi pelanggan di hari pertama pembukaan, dan sebagainya.

Langkah 7: Susun strategi kuasai pasar
Buatlah desain dan konsep yang berbeda dari pesaing. Perhatikan kecepatan layanan dan keramahan yang diperlukan agar bisa terus mempertahankan kesetiaan pelanggan. Diperlukan prosedur yang standar dalam memasak agar cita rasa makanan tidak berubah-ubah . (*/Akhlis)

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Membantu Anak Belajar Matematika Membuat Judith Jadi Jutawan

Pengalaman hidup akan membuat seseorang menjadi lebih baik. Hal itu terjadi pada Judith Bliss. Dilahirkan dalam sebuah keluarga yang miskin, membuat Judith pantang menyerah.

Keadaan masa kecilnya, membuat Judith menyadari betapa pentingnya pendidikan yang baik. Dia belajar keras dan setelah mendapatkan gelar sarjana matematika di College, ia mendapat pekerjaan sebagai programmer komputer. Dia menikah dan hidup baik sampai pernikahannya kandas saat anaknya David kelas 4 sekolah dasar.

Hal itu membuat Judith terus bekerja keras dan merawat anaknya. Suatu ketika, anaknya mengeluh rasa bosannya sekolah, sementara guru anaknya bersikeras bahwa David tidak bisa belajar. Namun, Judith melihat anaknya, menghabiskan berjam-jam di depan komputer. Hal ini memberinya ide.

Bagaimana jika dia bisa membuat program, yang dikombinasikan dengan memecahkan persamaan petualangan matematika? Sebuah permainan komputer yang dibuat menyenangkan belajar matematika?

Mendapat ide itu, Judith merancang sebuah program baru. Ternyata, progamnya berhasil. Anaknya, David, menyukai program tersebut dan setelah tiga bulan nilainya membaik.

Judith pun berpikir jika permainan telah membantu anaknya, hal itu akan membantu anak-anak lain. Maka, dia mulai bisnis sendiri dengan menjual progam permainannya yang ia sebut "Matematika Ajaib" dengan mengirimkan ke sekolah-sekolah. Progamnya ini membuatnya mendapatkan penghasilan jutaan dollar AS.

Tertarik dengan progam Judith? Silakan kunjungi www.mindplay.com. (*/4-small-businesses)

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Sulap Kotoran Gajah Jadi Laba

Kertas disebut-sebut sebagai salah satu penyebab gundulnya hutan di dunia. Hal ini logis mengingat bahan utama pembuatan kertas adalah serat kayu. Namun, sekarang sebenarnya ada solusi ramah lingkungan untuk pembuatan kertas, yaitu dengan bahan baku kotoran hewan.

Adalah Mahima Mehra, seorang wanita asal India yang memfokuskan diri untuk memproduksi kertas dari kotoran gajah. Ini sebenarnya bukan ide baru. Pedagang kertas yang berbasis di Delhi ini telah lama beralih pada kotoran gajah sebagai bahan baku. Dalam memproduksi kertas, dia bermitra dengan Shekhawat Vijayendra.

Keduanya memproduksi kertas dengan merek Haathi Chaap. Gagasan keduanya bermula ketika mereka berkunjung ke benteng Amer di Jaipur. Kala itu mereka melihat kotoran yang ditinggalkan gajah sehabis mengantarkan wisatawan. Dalam pengamatan mereka, ada gumpalan serat pada kotoran gajah.

Hal ini mempunyai kesamaan dengan serat kayu yang digunakan dalam pembuatan kertas. Dari pengamatan mereka, muncul kesimpulan bahwa kotoran gajah berpotensi menjadi bahan baku kertas.

Diperkirakan, kotoran satu ekor gajah di Lampang, Thailand, bisa diolah menjadi 115 lembar kertas tiap hari. Satu gumpal kotoran gajah bisa dibuat lima lembar kertas ukuran besar atau setara 10 lembar kertas ukuran koran. (*/Koran Sindo)

Sumber : Ciputra Entrepreneur

Dengan Teknologi, Kayla Barnes Sukses Berbisnis PR

Gadis yang baru berusia 21 tahun ini memulai debut berbisnisnya tiga tahun lalu. Perusahaan miliknya bergerak di bidang public relations (PR). Dengan cerdiknya, ia menangkap peluang dari sejumlah kebutuhan berbasis media dan iklan video (online) di kawasan Cleveland dan Lorain County, Amerika Serikat. Berawal dari segelintir klien dan memasarkan dengan sistem “dari-mulut-ke-mulut”, gadis berambut pirang panjang ini sukses memiliki 12 klien besar dan membuka cabang di Malibu, New York serta Chicago.

Kayla Barnes adalah nama entrepreneur muda tersebut. Mahasiswi Lorain County Community College ini memanfaatkan teknologi yang mumpuni dalam mengelola bisnisnya. Tak lama setelah berkecimpung dengan dunia PR, Kayla tertarik membuat website. Tapi, ia tidak merasa puas dengan tampilan website-nya tersebut lalu bereksperimen dengan cara mengutak-atiknya sedemikian rupa hingga pada akhirnya ia justru meraih pujian dari hasil uji cobanya itu. Alhasil, sejumlah tawaran untuk membuat website diterima tak lama sesudahnya. Berbuntut dari situ, Kayla kemudian terlihat sibuk menangani pembuatan lima website dan juga menciptakan beberapa aplikasi di telepon seluler.

Baginya, teknologi menyimpan segudang peluang yang sangat besar untuk memeroleh profit. Ia selalu menekankan kepada para kliennya untuk menerapkan marketing berdasarkan pada perkembangan zaman, misalnya dengan memanfaatkan media sosial dalam meningkatkan bisnis. Kayla optimis dalam beberapa tahun ke depan, media sosial tetap berperan dalam kemajuan bisnis.

Walau online telah terbukti mendatangkan pendapatan baginya namun media cetak tetap disukainya. “Saya tetap menyukai media cetak. Menurut saya, majalah sangat hebat, tapi majalah online lebih ramah lingkungan, lebih berkelanjutan dan bisa menjaga planet dengan tak menebang pohon untuk menghasilkan kertas,” jelas Kayla kepada situs The Chronicle-Telegram seperti dikutip oleh CiputraEntrepreneurship.com. Kayla menambahkan, “Marketing tradisional memang belum punah namun Anda harus melakukan kombinasi yang sempurna (yakni memadukannya dengan teknologi) jika ingin menjadi nomor satu.”

Klien-klien Kayla sebagian besar adalah koki ternama yang memiliki agenda rutin menyuguhkan hidangan di acara-acara amal yang kebanyakan diadakan oleh selebriti. Ia menawarkan jasa public relations yang sangat luas kepada klien-kliennya, mulai dari melahirkan brand, mempopulerkan brand, menciptakan ide inovatif hingga mengeksekusinya. Ia juga membuat profil perusahaan dengan pendekatan publikasi yang berbeda, memanfaatkan publikasi melalui web, berusaha membuat kliennya dikenal khalayak luas, memikirkan strategi penjualan produk klien, merencanakan event, mendesain web, menawarkan konsultasi mengenai media sosial, memproduksi video untuk kepentingan komersial dan lain sebagainya.

Perempuan yang hobi berkunjung ke restoran ini mengaku bahwa menjadi entrepreneur muda, terutama saat memulainya di usia 18 tahun seperti dirinya, tidaklah mudah. Tetapi ketika ia telah hanyut di dalamnya dan melakukan hal-hal yang memang menjadi passion-nya, baginya semua berubah menjadi menyenangkan dan iapun merasa ingin terus melakukannya. (*/ely)

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Peluang Bisnis Telor Asin

Seperti kita ketahui, telur merupakan salah satu lauk sarat gizi yang mengandung protein tinggi. Menurut hasil penelitian, sebutir telur mempunyai kegunaan protein 100% dibandingkan daging ayam yang sebesar 80% serta susu yang hanya 75%.

Selain protein hewani, telur juga mengandung komposisi asam amino yang sangat lengkap dan berimbang. Nutrisi yang terkandung di dalam telur ini tergolong mudah dicerna serta dimanfaatkan oleh tubuh manusia. Lalu bagaimana dengan telur asin sebagai produk olahan telur itik? Apakah telur asin mempunyai kandungan nutrisi yang juga tinggi?

Telur itik atau telur bebek dianggap sebagai telur dengan kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding telur unggas lainnya. Kandungan kalsium pada telur itik akan meningkat 2,5 kali setelah melalui proses pengasinan. Mengacu pada tingginya nilai gizi serta cita rasa yang terasa sedap di lidah membuat pamor telur asin terus mengalami peningkatan. Bagi yang ingin memeroleh pendapatan lebih, bisnis telur asin bisa menjadi jawaban yang tepat.

Bisnis pengolahan telur itik menjadi telur asin mudah diterapkan. Siapa pun bisa berkecimpung di dalamnya. Selain modal relatif rendah, proses produksi mudah, bisnis ini juga bisa dikelola sebagai industri mikro skala rumah tangga yang mampu menyedot tenaga kerja produktif.

Memproduksi dan menjual telur asin bukanlah bisnis baru. Pelaku usaha yang terjun dalam bisnis ini tak terhitung jumlahnya. Kompetisi atau persaingan pun semakin ketat. Agar terbebas dari persaingan, pelaku usaha perlu menerapkan diferensiasi produk dengan melakukan inovasi.

Inovasi
Bukti bahwa industri pengolahan telur itik menjadi telur asin bisa dilakukan oleh siapa pun terlihat jelas dari upaya lima orang mahasiswa jurusan pendidikan matematika FMIPA Universitas Negeri Yogyakarta (UNY). Meski masih berstatuskan pelajar namun tekad entrepreneurship yang begitu tinggi mendorong mereka untuk berbisnis agar bisa mencukupi kebutuhan hidup sehari-hari. Untuk merebut perhatian pasar, kelima anak bangsa kreatif ini menyisipkan inovasi dalam mengolah telur asin.

Inovasi yang mereka lakukan adalah memproduksi telur asin bakar dengan 4 macam aroma yakni bawang, cabai, jahe dan sup. Dari penuturan situs resmi UNY, aneka jenis aroma pada telur asin bakar itu ditujukan untuk menghilangkan aroma amis yang kerap masih tercium, sementara proses pembakaran dilakukan untuk menghasilkan telur asin yang bisa tahan lama. Bagaimana? Tertarik mencoba bisnis yang satu ini? (*/ely)

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

Meraup Laba Dari Barbie Muslimah

Ide berbisnis bisa datang berloncatan dari mana saja. Termasuk dari rasa prihatin. Inilah yang dialami Sukmawati Suryaman saat memulai bisnis membikin pakaian muslim untuk boneka.

Suatu hari, Sukma, panggilan karib Sukmawati, bertandang ke rumah salah seorang saudara. Pandangannya langsung tertuju pada sang keponakan yang tengah bermain boneka Barbie berpakaian serba minim.

Perempuan asal Ciamis yang menutup rapat badannya dengan pakaian muslim ini tergerak untuk menyediakan boneka dengan pakaian tertutup. "Apalagi, saya tahu persis di pasaran ketika itu tak ada boneka seperti itu," ujar Sukma yang membuka usaha di tahun 2006.

Bergegas, dia menyiapkan modal segede Rp 5 juta untuk membeli selusin boneka, mesin jahit, dan bahan-bahan untuk membuat baju boneka. Cuma, langkah Sukma terkendala lantaran tak bisa menjahit. Tak kurang akal, Sukma pun menyewa seorang penjahit profesional untuk membuatkan pola dasar baju boneka.

Untuk urusan desain baju, Sukmawati sendiri yang menggarapnya. "Saya memberi nama boneka ini Salma," ujarnya seperti dikutip Tabloid Kontan.

Sukma mengaku mencomot nama Salma lantaran teringat pada usaha roti Salim yang pernah digelutinya di Yogyakarta pada 2003. Usaha itu tutup lantaran Sukma harus ikut sang suami pindah ke Jakarta.

Awalnya, Sukma menjajakan boneka berpakaian muslimah ke sanak saudara serta para tetangganya. Baru pada Juni 2006 Salma mulai dijual lewat internet. "Launching awal hanya 10 model baju busana muslim untuk boneka," ujar Sukma.

Pilihan berjualan lewat dunia maya tak lepas dari peran suaminya. Selain tak membutuhkan modal besar seperti membuka gerai, internet juga tanpa batas dalam memasarkan produknya. Tak hanya di pelosok dalam negeri, tapi juga sampai luar negeri. "Sudah begitu biayanya murah. Hanya Rp 300.000 per bulan," ujar Sukma. Untuk urusan desain webstores, Sukma menyerahkan kepada suami yang lulusan Ilmu Komputer UGM.

Tak hanya menjual boneka berbalut baju muslim, webstore Sukma juga menyediakan baju ganti yang dijual terpisah, pin, hingga tas boneka.

Sukma bilang, untuk membuat baju muslim maupun pernak-pernik boneka tak membutuhkan biaya yang mahal. Bahan-bahannya pun dengan mudah bisa dicari di pasar. Kain katun, batik, songket, satin, dan tile adalah bahan yang kerap dia gunakan mendandani Salma.

Sejak berjualan perdana di internet, peminatnya terus bertambah. Pernah, saking membeludaknya, Sukma harus menyediakan 1.000 boneka berpakaian muslim dalam sebulan. Kini, order atau pesanan terus mengalir rutin. "Mendekati bulan Ramadhan, pesanan biasanya naik lumayan tinggi," ujar Sukma. Setelah masa itu lewat, tak banyak pesanan datang.

Itu sebabnya, omzet Sukma juga masih naik turun, yakni minimal Rp 5 juta dan maksimal Rp 20 juta per bulan. Dari omzet itu, Sukmawati mengaku memperoleh keuntungan bersih sebesar kurang lebih 20 persen.

Sumber : Ciputra Entrepreneurship

MP3 Motivasi Diri Mario Teguh

Mario Teguh tentunya tidak asing bagi kita semua, berdasarkan hasil penelusuran Tips Jaringan Komputer bahwa hal yang paling di cari di google yang ada hubungannya dengan Mario Teguh adalah ; kata kata bijak, mario teguh facebook, golden ways, kata-kata mario teguh, mario teguh golden, mario teguh agama, mario teguh motivasi, mario teguh islam, profil mario teguh, biografi mario teguh, mario teguh tentang cinta, mario teguh krister, mario teguh agama, mario teguh video, mario teguh terbaru dan masih banyak lagi.


Baiklah, Berikut adalah link download koleksi rekaman suara acara Mario Teguh dari video Mario Teguh Golden Ways ( MTGW ) di MetroTv ) yang di convert ke format mp3. Silahkan Di Download Kumpulan  Mp3 Mario Teguh Golden Ways ( MTGW ) Di MetroTv

Sumber Info: Download Kumpulan Mp3 Mario Teguh Golden Ways ( MTGW ) Di MetroTv - Liputan 86


Logika Generasi Baru 
Jadi Aku Terserah Aku 
Tidak Mungkin Tapi Bisa
Kekasihku Penyiksaku
Dibalik Kesulitan Ada Kemudahan
Reaksi Pengubah Hidup
Jangan Takut Digigit Gajah
Harta Tahta Dan Wanita
Membaca Pikiran Orang Bohong
Karier Beracun
Mengatasi Rasa Takut Gagal
Motivator
Jalan Menuju Kecermelangan
Sikap Terbaik Dalam Keadaan Terburuk

Tanaman obat

Keanekaragaman hayati yang ada di bumi ini tak hanya digunakan sebagai bahan pangan ataupun untuk dinikmati keindahanannya saja, tetapi juga bermanfaat sebagai bahan untuk mengobati berbagai penyakit. Tanaman yang ada, terutama yang tumbuh di Indonesia dikenal sebagai bahan yang ampuh untuk obat dan digunakan sebagai bahan baku industri obat di Indonesia selain juga sebagai obat-obatan tradisional. Sebenarnya, tanaman yang berguna sebagai obat dapat juga ditemui sehari-hari.

Tanaman seperti kunyit, jahe, jeruk pecel dapat ditanam di pekarangan rumah dan berguna sebagai pengusir berbagai penyakit ringan sehari-hari seperti batuk, masuk angin dan panas dalam. Tak hanya itu, beberapa tanaman yang ada Indonesia terbukti ampuh mengatasi berbagai penyakit yang lebih berat. Beberapa bahkan dipercaya dapat mengatasi penyakit mematikan seperti AIDS, kanker dan sebagainya. Tanaman obat juga dapat dijadikan alternatif berobat yang lebih aman dan alami. Selain itu, tanaman obat juga baik untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit dan tubuh.

Tanaman obat dapat dikonsumsi dengan cara diolah terlebih dahulu. Beberapa tanaman obat dapat digunakan sehari-hari dan diolah dengan cara sederhana seperti direbus dan dicampur dengan air atau bahan-bahan lainnya, sedangkan tanaman yang lain diolah secara modern oleh pabrik atau industri rumah tangga dengan cara dikeringkan dan dikemas dalam kemasan yang praktis untuk dikonsumsi.

Walaupun telah banyak tanaman obat yang diproduksi secara moderen, masyarakat yang mengkonsumsi harus tetap cermat dalam memilih produk tanaman obat. Cek kadaluarsa dan produk apakah masih dalam keadaan baik atau telah rusak. Perhatikan pula kode produksi apakah telah terdaftar di Badan POM. Alangkah lebih baik jika memilih produk yang kemasannya lebih baik dan tersegel dengan baik. Memang biasanya agak lebih mahal akan tetapi lebih baik karena aman untuk kesehatan anda.

Berikut adalah tanaman obat yang banyak dikenal oleh masyarakat dan yang sering diolah menjadi produk yang baik untuk kesehatan tubuh atau mengobati penyakit :

• Kina : Kina adalah satu-satunya bahan yang ampuh untuk mengobati malaria. Pohon kina merupakan pohon perdu yang berkayu dan warnanya selalu hijau dengan kulit kayu yang tebal. Kina berkembang biak dengan cara berbunga dengan bakal buah di dalam bunga. Obat kina diproduksi dari kulit pohonnya.
• Jahe : Jahe adalah tanaman berakar rimpang dan bahan berkasiat pada tanaman ini terletak pada akarnya. Jahe popular sebagai minuman yang dapat menghangatkan tubuh. Meminum sari jahe dipercaya juga dapat mengembalikan kesegaran tubuh. Cara membuat minuman jahe cukup mudah, hanya digepengkan dan kemudian diseduh dengan air hangat kemudian dapat ditambahkan gula atau bahan lainnya seperti kopi dan the.
• Lidah buaya : selain berfungsi sebagai tanaman hias, lidah buaya juga memiliki berbagai manfaat yang berguna baik untuk kesehatan ataupun kecantikan. Sejak berabad lamanya lidah buaya atau lebih dikenal dengan aloevera ini digunakan sebagai bahan untuk merawat kecantikan para putri raja. Sebagai obat, aloevera bermanfaat untuk memperlambat tumbuhnya virus HIV, memperbaiki sistim pencernaan, membunuh kuman dan menghilangkan rasa sakit. Sebagai bahan kecantikan aloevera bermanfaat untuk melindungi kulit dari kekeringan dan dehidrasi, merangsang tumbuhnya sel sel kulit yang baru, serta dapat menyuburkan rambut. Tak hanya itu lidah buaya ini juga dapat dikonsumsi dan dapat digunakan sebagai bahan campuran minuman yang menyegarkan.
• Temulawak : merupakan tanaman obat yang sangat popular di kalangan masyarakat Indonesia khususnya masyarakat jawa. Temulawak merupakan tumbuhan asli Indonesia dan memiliki khasiat yang lengkap. Temulawak atau juga disebut Curcuma biasanya diberikan kepada anak anak untuk menambah nafsu makan mereka. Temulawak juga dapat menghilangkan flek-flek hitam pada wajah dan kandungan minyak atsirinya dapat membersihkan isi perut serta memperlancar ASI pada wanita yang menyusui. Penelitian lebih lanjut mengemukakan bahwa temulawak sangat ampuh untuk mengobati penyakit hati atau penyakit liver dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah karena dalam temulawak terdapat kandungan kurkumin yang dapat menyehatkan hati. Sama seperti jahe dan kencur, cara mengkonsumsi temulawak adalah dengan diparut dan diambil sari airnya.
• Kayu putih : kayu putih sangat dikenal di Indonesia yang berfungsi untuk menghangatkan badan. Kayu putih juga termasuk tanaman industri dan pemrosesannya adalah dengan menyuling minyak yang dihasilkan dari daunnya.
• Kencur : merupakan bumbu masak yang popular di kalangan masyarakat Indonesia. Kencur dipakai hamper di seluruh masakan Indonesia. Sebagai tanaman obat, kencur sangat bermanfaat untuk mengobati batuk, menghilangkan nafas tidak sedap, menghilangkan kembung dan mual masuk angin serta manfaat-manfaat lainnya. Selain diseduh sarinya setelah diperas, kunir juga dapat dimakan mentah-mentah
• Kunir : kunir merupakan satu kelompok tanaman yang sama dengan jahe dan kencur, yaitu tanaman berakar rimpang. Kunir mudah dikenali karena warnanya yang kuning. Selain menjadi bumbu masak utama untuk berbagai makanan Indonesia, kunir juga bermanfaat untuk mencegah sariawan, panas dalam, serta baik untuk wanita hamil dan menyusui. Cara sederhana untuk mengkonsumsi kunir adalah dengan memarut kunir dan memeras sari parutannya lalu merebusnya dengan air panas.
• Mahkota Dewa : merupakan tanaman yang sangat terkenal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Tanaman mahkota dewa ini sebenarnya berasal dari Papua dan memiliki berbagai zat aktif yang seperti alkaloid, saponin, flavonoid dan polivenol. Beberapa manfaat tanaman ini untuk kesehatan adalah sebagai zat ampuh untuk detoksifikasi menghilangkan racun racun dalam tubuh, sumber anti bakteri dan virus, dapat meningkatkan sistim kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas, mengurangi kadar gula dalam darah, mengurangi penggumpalan darah, melancarkan peredaran darah ke seluruh tbuh, mengurangi kandungan kolesterol dan resiko penyakit jantung koroner, mengandung antiinlamasi, sebagai anti oksidan dan dapat membantu mengurangi sakit pada saat pendarahan. Tumbuhan ini tidak besar namun dapat tumbuh hingga sepanjang 3 meter. Buahnya berwarna merah dan tumbuh dari batang hingga ke ranting.
• Mengkudu : mengkudu adalah tanaman tradisional yang banyak tumbuh dimana mana dari dataran rendah sampai dataran tinggi. Tanaman ini termasuk dalam jenis kopi-kopian dengan tumbuhan yang tidak terlalu tinggi. Buahnya hijau dengan bentuk yang lonjong dan bertotol totol dnegan biji yang banyak dan kecil dalam daging buahnya. Mengkudu banyak berkembang biak secara liar namun banyak juga yang memelihara tanaman ini di halaman rumah. Mengkudu juga dikenal dengan nama pace yang bermanfaat sebagai salah satu obat untuk mengurangi hipertensi, sakit kuning, demam, flu, batuk, dan sakit perut. Tanaman ini juga bermanfaat untuk kecantikan yaitu menghilangkan sisik pada kaki. Pada dasarnya buah mengkudu yang masak berbau tidak sedap, namun justru buah itulah yang mengandung banyak zat penting seperti morinda diol, morindone, morindin, damnacanthal, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol yang sangat bermanfaat untuk kesehatan
• Buah merah : Buah merah merupakan tanaman obat yang popular setelah mahkota dewa. Sama dengan tanaman mahkota dewa, buah merah juga berasal dari Papua. Buah merah sangat terkenal karena dipercaya dapat mengurangi virus HIV dalam darah. Tanaman ini tumbuh menyerupai pandan dengan tinggi tanaman hingga 16 m yang dikokohkan dengan akar tunjang. Seperti namanya buah merah berwarna merah marun saat matang namun ada juga buah yang berwarna coklat atau coklat kekuningan. Buah ini dapat juga bermanfaat untuk mencegah penyakit mata, cacingan, kulit dan meningkatkan stamina tubuh. Selain itu buah merah dipercaya dapat mengobati penyakit kanker. Buah merah banyak mengandung antioksidan seperti karoten, beta haroten dan tokoferol serta asam oleat, asam linoleat, asam linolenat, dekanoat, omega 3 dan omega 9 yang selain dapat meningkatkan daya tahan tubuh juga dapat menangkal pembentukan radikal bebas dalam tubuh.

Tanaman Obat

Pada masa awal, pengobatan di rumah dengan tanaman obat ditemukan dengan mencoba dan belajar dari kesalahan (trial and error). Saat ini, ekstrak dari beberapa tanaman obat telah digunakan untuk pengobatan jaman modern dan bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit serius.
Anda juga dapat memperoleh manfaat langsung dari tanaman obat yang ditanam di kebun atau taman dalam rumah Anda. Berikut tanaman-tanaman obat yang dapat mengisi apotek hidup Anda:

·         Lidah Buaya

Lidah buaya atau aloe vera sudah lama dikenal sebagai tanaman penyubur rambut. Manfaat lainnya adalah dapat meredakan batuk.

·         Sirih

Dikenal karena memiliki kandungan antiseptik yang baik. Anda juga dapat menggunakannya untuk meredakan batuk.

·         Lengkuas

Selain sebagai bumbu dapur, lengkuas dapat menyembuhkan panu pada kulit.

·         Temulawak

Bermanfaat mengatasi penyakit kuning.

·         Jinten

Bila ada anggota keluarga yang panas, gunakan daun jinten untuk menurunkan panas. Bermanfaat juga untuk melancarkan ASI bagi ibu yang sedang menyusui.

·         Jahe

Dapat digunakan untuk menyembuhkan batuk dan rematik karena menghasilkan rasa hangat.

·         Bawang Merah

Bumbu dapur yang terkenal ini juga bermanfaat untuk mengobati masuk angin.

·         Mahkota dewa

Tanaman yang telah terkenal sebagai tanaman obat. Dapat menyembuhkan penyakit darah tinggi.

·         Kumis kucing

Dapat digunakan untuk meredakan sakit pinggang.

·         Sambiloto

Rasanya yang pahit dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit. Anda dapat menggunakan daunnya untuk menyembuhkan penyakit tifus dan penurun panas.

·         Mengkudu (pace)

Buah yang bermanfaat banyak untuk tubuh. Dengan mengkonsumsi buahnya dapat meredakan osteoporosis.

·         Jeruk nipis

Buah yang asam dapat dimanfaatkan untuk meredakan batuk.

·         Begonia

Merupakan tanaman hias, tetapi juga memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri haid.

·         Puring

Juga merupakan tanaman hias yang umum ditanam di taman karena daunnya yang berwarna-warni. Dapat dimanfaatkan daunnya yang berwarna kuning hijau untuk menghangatkan perut.

·         Melati

Bunga indah yang keharumannya sering dimanfaatkan sebagai bahan baku parfum, ternyata termasuk tanaman obat. Khasiat daunnya dapat menyembuhkan sesak nafas dan sakit kepala. Bunganya dapat digunakan untuk mengatasi radang mata.

·         Daun Salam

Air rebusan daun salam mampu mengatasi penyakit maag dan juga mampu menurunkan kadar gula dalam darah dengan cepat sehingga bagus untuk penderita diabetes.

·         Jambu Biji

Jambu biji juga memiliki khasiat. Daunnya dapat digunakan untuk mengatasi penyakit buang air atau diare. Fungsi daunnya mampu membuat keras feses sehingga mengurangi buang air besar. Jus buahnya juga baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin C serta baik untuk penderita demam seperti DBD.

Obat Kuat Hajar Jahanam

“HAJAR JAHANAM | Black Stone”

Sebuah ramuan rahasia alami yang sudah digunakan sejak jaman Raja Raja Mesir kuno , berasal dari getah-getahan tumbuhan yang hanya ada di Mesir. Resep rahasia itu adalah HAJAR JAHANAM.

“Hajar” berarti batu, sedangkan “Jahanam” adalah salah satu nama Neraka. Mengapa disebut demikian? Mungkin karena sangat dasyatnya efek yang ditimbulkan ramuan ini dalam hal berhubungan suami istri (masih ingat mengapa Raja Raja terdahulu bisa beristri banyak tetapi bisa dibilang sangat perkasa). Meskipun sebenarnya benda ini bukanlah dari batu yang sebenarnya melainkan getah yang di dapatkan dari tumbuh-tumbuhan tertentu yang ada di Mesir.

Getah tersebut di olah sedemikian rupa oleh pakar-pakar peramu obat tradisional mesir dan di gunakan untuk menangkal terjadinya EJAKULASI Prematur atau EJAKULASI Dini. Fungsi Hajar Jahanam ini dapat menjadikan kulit bagian sensitive Anda menjadi baal temporally sehingga mengurangi sensivitas kulit  disaat berhubungan suami istri sehingga memperlama durasi ejakulasi. Yang bisanya sekali ‘tempel’ langsung keluar, EDITANSIL alias Ejakulasi Dini Tanpa Hasil, maka mulai saat ini Anda langsung menjadi perkasa, tahan lama, pasangan Anda puas, Andapun berbahagia bersamanya.



Peredaran Hajar Jahanam ini memang sedikit tertutup, karena adanya larangan larangan tertentu di negara Mesir sebagai sumber satu satunya. Namun Hajar Jahanam  ini tetap sangat dicari oleh para wisatawan yang berkunjung ke timur tengah khususnya Mesir untuk digunakan sebagai oleh-oleh maupun dipakai sendiri.

Ramuan ini untuk digunakan di luar bukan untuk ditelan. Cara penggunaannya pun sangat mudah dan sederhana, cukup ambil sedikit saja (yang berbentuk batu, yang cair tinggal oleh) mungkin sebesar ujung korek api, dilarutkan dengan sedikit air hangat, kemudian oleskanlah pada Mr. P anda di bagian bawahnya, atau bagian lain yang dianggap sensitif. Biarkan ramuan Hajar Jahanam bereaksi selama kurang lebih 30 menit. Selanjutnya cuci dulu Mr. P dengan sabun, sebelum anda siap melakukan hubungan suami istri dengan pasangan anda, Dan nikmatilah sensasinya, keperkasaan Anda… Sekali lagi, jangan lupa untuk mencucinya terlebih dahulu, karena kalo tidak, bisa jadi pasangan anda akan merasakan “panas”nya si hajar jahanam ini.

Ternyata terjawab sudah rahasia keperkasaan raja-raja di jaman Firaun dulu, hingga Cleopatra dan selir-selirnya dapat hidup bahagia bersama sang raja, rahasianya adalah HAJAR JAHANAM .. Sungguh Dahsyat Luar Biasa..!!

Hajar Jahanam atau yang biasa juga disebut Hajar Sa’adah sudah sangat populer di antara penjual ramuan obat tradisional Mesir. Khasiatnya sudah dikenal turun temurun dan sudah dirasakan kehebatannya. Tidak heran jika banyak orang yang menjadi penasaran ketika mendengar nama ramuan rahasia hubungan suami istri ini ‘HAJAR JAHANAM’

Hajar Jahanam merupakan ramuan langka dan sangat laku di pasaran. Dan untuk mendapatkannya tidaklah mudah walaupun di negeri asalnya sendiri karena ada beberapa faktor yang menjadi kendala.

CARA PEMAKAIAN

·         Batu Hajar Jahanam (Blackstone Rock)

Larutkan sedikit dengan air hangat (± 1 sendok teh) Kemudian oleskan Hajar Jahanam yang sudah mencair tersebut di bagian atas kepala penis atau di bagian yang anda anggap paling sensitif , tunggu selama  30 – 45 menit dan setelah itu cuci hingga bersih dengan sabun sebelum melakukan hubungan suami istri.

·         Hajar Jahanam Cair (Blackstone Oil)

Oleskan sedikit Hajar Jahanam Cair ke bagian atas kepala Mr. P atau dioleskan di bagian yang anda anggap paling sensitif yang membuat anda cepat ejakulasi, diamkan selama  30 – 45 menit dan setelah itu cuci hingga bersih dengan sabun sebelum melakukan hubungan suami istri.

APA BEDA ANTARA HAJAR JAHANAM dengan VIAGRA ???

Hajar Jahanam adalah obat alami untuk mengatasi ejakulasi dini. Sedangkan viagra adalah “obat yang diminum” untuk membuat  ‘on’ khususnya bagi yang impoten. jadi dilihat secara fungsinya sudah ada perbedaan. Viagra mempunyai efek samping dan harus diminum menurut petunjuk dan resep dokter. Sedangkan Hajar Jahanam adalah obat oles luar yang murni alami. Karena digunakan di luar tubuh keamanan obat jenis ini cukup baik, artinya, hampir tidak ada resiko berat yang harus ditanggung si pemakai. Kecuali efek samping ini : Pasangan Anda akan selalu meminta kepada Anda.

Dengan pemakaian Hajar Jahanam, Mr. P jadi gagah, perkasa, tahan lama, kuat saat mondar mandir didalam Mrs. V (tahan lama dan bisa berkali-kali pakai, Segera miliki keperkasaan Anda sekarang juga, bahagiakan pasangan Anda, bagi perempuan silahkan berikan hadiah yang sangat berharga (Hajar Jahanam) ini kepada pasangan Anda.

000

Strategi Mudah Melawan Ketombe

Baju wanita ataupun pria yang berwarna gelap seperti hitam selalu terlihat elegan dan mewah. Tetapi warna ini memiliki masalah besar. Sering dong melihat iklan shampo? Tokoh iklan hanya mengenakan baju hitam dengan pede setelah ketombenya hilang, itulah masalahnya yaitu ketombe. Tapi hal bisa diatasi dengan:

-       Menyisir rambut dengan sisir hingga peredaran darah lancar di kepala

-       Cuci rambut dengan shampo khusus anti ketombe (lebih baik setiap hari)

-       Bilas hingga bersih dengan air bersih

-       Gunakan cuka putih, soda kue, jeruk nipis atau garam sebagai obat penghilang ketombe secara alami

-       Bilas hingga bersih lagi (harus benar-benar bersih)

Ini adalah cara sederhana yang bisa digunakan untuk menghilangkan ketombe. Selama mencoba –hm-

Android Untuk Video Chat

Punya android? Saatnya memaksimalkan aplikasi  video chat . Aplikasi video chat ini ditawarkan oleh Paltalk. Paltalk telah berkerjasama dengan Android dalam memberikan kemudahan bagi peguna untuk menyapa dan berbicara dengan siapa saja tanpa batas waktu dan tempat.

Paltalk tidak hanya menawarkan video chat tetapi juga menawarkan chat room yang dapat menghubungkan pengguna dengan beberapa teman sekaligus. Aplikasi paltalk ini cocok untuk:

-       Nokia

o   N9 dan N900

-       Samsung

o   Galazy K, U, S , Pro, Epic, Tab, Ace GT-s58 dan Mini

-       Motorola

o   Triumph, A1200, Droid, Morrison, Motoroid dan Cliq

-       Sony Ericsson

o   X10, Xperia Mini Pro,  Xperia Pro, Xperia Neo dan Xperia Play

-       LG

o   GW880, Eve GW620, Etna GW620, Ally, Optimus, Vortex dan Apex

-       HTC

o   Evo, Dream, Magic, Hero, Tattoo, Droid Eris, Bravo, Desire dan Erisa

Namun lebih baik cek dulu sebelum membeli sehingga mendapatkan informasi yang lebih pasti dan terpercaya lagi.

 “Semua Kemudahan Ini dihadirkan Melalui Android” –hm-

Penyebab Rambut Rontok

Rambut rontok sering dialami oleh setiap orang. Faktor yang mempengaruhi rambut rontok adalah:
-       Keturunan
Ini disebabkan faktor genetika. Mungkin bisa dicegah dengan mengkonsumsi gizi yang tepat.

-       Hormon
Perubahan hormon saat puberitas dan hamil dapat menyebabkan kerontokan. Tenang, karena ini bisa berlalu seiring waktu tapi lebih baik konsultan dengan ahli.


-       Stress
Beban pikiran yang sangat parah dimana seseorang terus menerus memikirkannya menjadi penyebab yang sering terjadi apalagi untuk kelas pekerja.

-       Gizi
Gizi yang tidak seimbang akan menyebabakan kerontokan yang parah. Lebih baik memenuhi gizi yang benar-benar dibutuhkan terutama zat besi.

-       Obat
Beberapa obat yang kuat dapat menyebabkan rambut rontok. Lebih baik konsultan terlebih dahulu dengan ahlinya sebelum mengkonsumsi obatnya.

-       Terapi
Terapi sinar X atau kemotrapi memicu rambut rontok hingga  rambut botak. Hal ini terjadi karena perubahan hormon atau adanya kerusakan pada kelenjar rambut di kepala.

-       Ketombe
Ketombe adalah salah satu penyebab klasik. Hilangkan ketombe secepatnya dengan cara yang tepat.

-       Shampo dan conditioner
Beberapa shampo dan conditioner tidak cocok dengan kulit kepala dan rambut sehingga merusak kulit kepala dan rambut saat pemakaiannya.

-       Rokok
Zat yang berada didalam rokok merusak kelenjar rambut.

Di atas adalah penyebab yang sering dialami dan dihadapi. Dengan mengetahui penyebabnya akan lebih mudah mencari tahu cara penyembuhannya. Untuk gizi bisa dicek artikel tentang zat besi. Semoga Membantu –hm-

Menyapa Melalui Apple

Produk Apple selalu memiliki icon apel yang digigit. Icon ini dapat ditemukan di mac, ipod, iphone dan ipad. Sekarang ke-4 produk ini memiliki aplikasi  video chat baru yang dapat digunakan di mana saja dan kapan saja.

Aplikasi video chat ini dinamakan “FaceTime”  dimana para pengguna produk Apple bisa menyapa pengguna produk Apple lain asalkan produk Apple tersebut disertai aplikasi video chat dan kamera.

Masing-masing merk produk yang memiliki applikasi ini adalah:

-       Iphone 4

-       Ipad 2 (paling murah Rp 4.699.000 /web apple indonesia)

-       New Ipod Touch (paling murah Rp 2.835.000 /web apple indonesia)

-       Macbook Air (paling murah Rp 9.499.000 /web apple indonesia)

-       Macbook Pro (paling murah Rp 11.999.000 /web apple indonesia)

Harga di atas didapat dari web apple indonesia. Selain untuk melakukan live chat, kamera juga bisa digunakan untuk mengambil foto. Tentu saja hasil foto dan video chatnya mantap. Semoga Berguna –hm-

Zat Besi Menang Dari Rambut Rontok

Zat besi membantu melawan  rambut rontok. Hal ini sudah dibuktikan oleh Mary Corrigan. Dia adalah seorang mantan koki yang mempunyai tiga anak. Dia mengalami kebotakan yang sangat parah saat dia berumur 43 sehingga dia harus mengenakan topi kemanapun dia pergi.

Karena banyak dokter yang sudah menyerah, dia memutuskan untuk menggunakan cara baru yaitu diet. Diet yang dia jalani adalah diet zat besi. Dia mengkonsumsi makanan yang kaya zat besi seperti:

-       Sereal gandum (plus jus jeruk untuk sarapan)

-       Roti gandum

-       Kerang

-       Paella seafood

-       Selada air

-       Paprika

-       Tomat

-       Biji labu

Diet ini dijalankan selama 4 bulan.Tidak hanya berhasil menumbuhkan rambut tetapi juga membuat rambut lebih tebal dan kuat daripada sebelumnya.

“Perawatan Rambut Tidak Harus Dari Luar Saja” –hm-

Anak Memerlukan Gizi??

Bimbingan belajarmemang perlu untuk meningkatkan kinerja anak namun kepintaran akademis bukanlah segalanya. Masih banyak kepintaran yang sama pentingnya seperti kepintaran rohani dan kepintaran emosional. Setiap kepintaran tersebut harus seimbang.

Seimbang?

Asupan gizi  sangat diperlukan untuk mendorong pertumbuhan anak yang seimbang.Makanan yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan adalah makanan dari bahan organik yang lebih bergizi.

Gizi ?

Makanan yang dikonsumsi harus mengandung

-       Protein : telur, daging, ikan, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan

-       Lemak: ikan laut dan minyak ikan

-       Vitamin:

o   A : bayam, brokoli, wortel, sapi, ikan, susu, keju dan hati

o   B Komplek : gandum, ikan unggas (ayam, itik dan bebek), hati, susu, telur, jagung, kentang dan sayur hijau

o   C : jeruk, strawberry, arbei, tomat, asparagus, kol, kentang,  susu, mentega, ikan dan hati.

o   D : vitamin ini sudah diproduksi oleh tubuh namun untuk mengaktifkannya diperlukan sinar matahari sehingga dianjurkan untuk berjemur dari jam 7 – 10 pagi

o   E : mentega, telur, susu, kecamba, gandum, selada, asparagus, pisang,strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan kacang-kacangan

o   K : susu, bayam, katuk, brokoli, kol atau sayur hijau lain

-       Mineral

o   Zat besi: gandum, tempe, tahu, kacang merah, apel, pepaya, pisang, leci, telur, ayam, tomat, paprika, biji labu, selada air /sayuran hijau dan makanan laut (ikan, tiram, kerang dan udang)

o   Kalsium: beras merah, keju, yogurt, susu (susu sapi / kedelai), ikan sarden, ikan teri, ikan salmon, bayam atau sayur berwarna hijau gelap dan kacang-kacangan

o   Zinc : tiram, daging unggas, gandum, susu dan kacang-kacangan

Makanan yang sehat juga memperpajang umur.  –hm-