Bimbingan belajarmemang perlu untuk meningkatkan kinerja anak namun kepintaran akademis bukanlah segalanya. Masih banyak kepintaran yang sama pentingnya seperti kepintaran rohani dan kepintaran emosional. Setiap kepintaran tersebut harus seimbang.
Seimbang?
Asupan gizi sangat diperlukan untuk mendorong pertumbuhan anak yang seimbang.Makanan yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan adalah makanan dari bahan organik yang lebih bergizi.
Gizi ?
Makanan yang dikonsumsi harus mengandung
- Protein : telur, daging, ikan, susu, tahu, tempe, dan kacang-kacangan
- Lemak: ikan laut dan minyak ikan
- Vitamin:
o A : bayam, brokoli, wortel, sapi, ikan, susu, keju dan hati
o B Komplek : gandum, ikan unggas (ayam, itik dan bebek), hati, susu, telur, jagung, kentang dan sayur hijau
o C : jeruk, strawberry, arbei, tomat, asparagus, kol, kentang, susu, mentega, ikan dan hati.
o D : vitamin ini sudah diproduksi oleh tubuh namun untuk mengaktifkannya diperlukan sinar matahari sehingga dianjurkan untuk berjemur dari jam 7 – 10 pagi
o E : mentega, telur, susu, kecamba, gandum, selada, asparagus, pisang,strawberry, biji bunga matahari, buncis, ubi jalar dan kacang-kacangan
o K : susu, bayam, katuk, brokoli, kol atau sayur hijau lain
- Mineral
o Zat besi: gandum, tempe, tahu, kacang merah, apel, pepaya, pisang, leci, telur, ayam, tomat, paprika, biji labu, selada air /sayuran hijau dan makanan laut (ikan, tiram, kerang dan udang)
o Kalsium: beras merah, keju, yogurt, susu (susu sapi / kedelai), ikan sarden, ikan teri, ikan salmon, bayam atau sayur berwarna hijau gelap dan kacang-kacangan
o Zinc : tiram, daging unggas, gandum, susu dan kacang-kacangan
Makanan yang sehat juga memperpajang umur. –hm-
Tidak ada komentar:
Posting Komentar